OPINIÃO DOS IDOSOS SOBRE A MUSCULAÇÃO

Abstract

O processo de envelhecer faz parte do desenvolvimento da vida, e a população idosa vem crescendo e há a necessidade do cuidado com a saúde dessas pessoas pois envelhecer traz modificações estruturais e funcionais ao organismo durante o decorrer a idade, tais situações prejudicam o desempenho de habilidades motoras, e funções fisiológicas, deixando os idosos dependentes e considerados pessoas frágeis, então tem sido recomendada a prática de exercícios. O exercício é fundamental para o corpo, pois o ser humano precisa estar em constante movimento para que o corpo possa exerça suas funções regularmente e a musculação ajuda no controle e manutenção das funções fisiológica e na saúde do praticante como aumento da massa muscular proporcionando força; densidade óssea; melhora da flexibilidade; aumento da circulação sanguínea; diminuição da frequência cardíaca de repouso, pressão arterial; doença cardiovascular; hipertensão, diabetes tipo 2, obesidade, osteoporose, câncer de cólon e de útero, entre outros benefícios. Mas quando prescrita para idosos demandam mais atenção pois a intensidade e volume devem ser menor, devido as perdas das funções fisiológicas, sendo assim a musculação é uma maneira segura para ser praticada, pois um profissional da Educação Física poderá equalizar a carga, amplitude, e intensidade do movimento. Ao estudar sobre musculação para idosos surgiram algumas dúvidas sobre a realidade, por exemplo, por que idosos não praticam musculação? Ou por que praticam? O objetivo dessa pesquisa é apresentar pesquisas recentes que indiquem a opinião de idosos sobre a musculação. Portanto essa pesquisa bibliográfica foi realizada utilizando os buscadores Google Acadêmico e Scielo, com os descritores: idosos; musculação; idosos na musculação. Destes foram selecionados somente os artigos que continham relados dos idosos. Encontramos que, um dos motivos dos idosos procuram a musculação é pela manutenção da saúde, a busca por melhoras (diminuição) das dores no corpo, aumento de força e estética, mas que vão além de somente motivos físicos, como: socialização, bem estar e auto estima. Por outro lado, os idosos que não buscam a musculação é devido ao medo, por se sentirem frágeis, sem incentivo, falta de locomoção, vergonha e por barreiras culturais e psicológicas. Chegando à conclusão de que os idosos ainda veem muitas barreiras quando se trata de musculação, ainda há um receio da prática, possivelmente por falta de conhecimento dos benefícios e/ou devido ao estilo de vida e da cultura da prática de exercícios físicos (ou falta dela).