EFICÁCIA DAS TÉCNICAS DE RECOVERY EM ATLETAS: revisão integrativa

Abstract

O recovery em atletas é um método utilizado para recuperação pós-exercício físico ou esporte de alta ou baixa intensidade, visa obter restauração muscular, sanguínea e metabólica, promovendo a homeostasia corporal servindo também para prevenção de lesões e alívio de dores recorrentes da atividade. Exercícios de alto desempenho ou esportes profissionais fazem com que o atleta se desgaste ao máximo, entregando seu total desempenho físico. Para que o atleta tenha um bom aproveito de seu condicionamento físico necessita de recuperação pós-atividade para manter se livre de lesões e com seu ritmo de treinamento e competições. Já exercícios de baixa intensidade levam o atleta a realizar técnicas de recovery visando livrar-se da dor pós-exercício. Trata-se de um estudo de revisão integrativa, no qual foram buscados artigos científicos em português e inglês de revistas indexadas nas bases de dados: SECAD Artmed, SciELO e PEDro, publicados entre os anos de 2015 e 2023. Para a elaboração deste trabalho foram incluídos artigos que estivessem na íntegra, os quais incluíssem atletas que utilizavam algum tipo de técnica de recovery em si. Foram selecionados 11 (onze) artigos para revisão. De acordo com os dados obtidos, foi observado que o recovery é uma das principais técnicas sendo muito eficaz e capaz de proporcionar recuperação muscular provenientes das micro lesões musculares geradas pela atividade física, controle do pH e metabolismo do sangue, prevenções de lesões, manutenção do desempenho físico devido a intensa rotina de atividade física, utilizado em atletas de diferentes modalidades, sexo e em atividades em equipe ou individual.