O USO DO CHÁ VERDE NA HIPERTROFIA MUSCULAR

Abstract

O presente trabalho, realizado a partir de revisões bibliográficas, teve como objetivo mostrar a influência do chá verde na hipertrofia muscular. O chá verde é preparado a partir da planta Camellia Sinensis, que dependentemente do seu processo de produção também pode dar origem ao chá preto e ao chá oolong. O chá verde possui vários polifenóis, que entre eles estão as catequinas, sendo representada em maior quantidade pela epigalocatequina-3-galato (EGCG) que é um composto que auxilia na aceleração do metabolismo e possui um efeito protetor ao estresse oxidativo, sendo um importante antioxidante que atenua a oxidação ao substrato, através da doação de elétron ao radical livre. O equilíbrio entre radicais de oxigênio e o auxilio do chá verde como antioxidante, é que influencia para diminuir o risco de lesão após o exercício. O chá verde é um aliado para praticantes de musculação, que buscam a hipertrofia muscular, o chá verde ajuda a reduzir os efeitos oxidantes pois estimulam as defesas antioxidantes e acaba proporcionando uma melhor recuperação muscular e redução do estresse oxidativo.