ESTUDOS SOBRE A UTILIZAÇÃO DE ELETROMIOGRAFIA APLICADA EM EXERCÍCIOS DE AGACHAMENTO E CADEIRA EXTENSORA NA ATIVAÇÃO DE ÁREAS MUSCULARES DE MEMBROS INFERIORES

Abstract

A seleção dos exercícios é uma importante variável para a correta prescrição de um treinamento de força, contudo muitas vezes as escolhas e a repercussão que determinado exercício produz no nível de ativação dos membros inferiores são baseadas em conhecimentos empíricos. Com isso o objetivo do presente estudo é o de classificar por nível de ativação muscular os exercícios para membros inferiores, sendo neles: o agachamento livre e a cadeira extensora. Método: Foi no formato de revisão de literatura, serão selecionados os estudos que avaliaram e compararam a ativação do quadríceps femoral utilizando a EMG nos exercícios de agachamento livre e de cadeira extensora. Conclusão: O reto femoral teve uma ativação maior em exercícios monoarticulares, pois isola bem o músculo multiarticular, já no exercício multiarticular encontrou-se uma diferença significativa de maior ativação do vasto lateral e vasto medial no agachamento do que na cadeira extensora, essa maior atividade no exercício de agachamento, seria produzida pelo aumento da demanda para estabilização da carga, com isso há um aumento de atividade dos músculos estabilizadores. Portanto, os níveis de ativação que cada exercício produz nos músculos são informações importantíssimas para auxiliar o profissional de Educação Física no correto planejamento de um treinamento de força.