MUSCULAÇÃO PARA GESTANTE

Abstract

A gravidez atualmente está sendo desmistificada, um desses mitos é sobre a atividade física. Antigamente, tinha como visão que quando uma mulher grávida se exercitava, punha em risco a saúde do feto que carregava, porém, hoje sabe-se que é falso. A musculação é uma categoria de atividade física que auxilia muito durante o período gestacional, sendo muito benéfica à saúde da mulher e do feto. Contudo, devem se precaver perante algumas situações que ocorrem na realização da atividade física, como exercícios que podem flagelar a parte abdominal da mulher, podendo causar danos ao feto. Um ponto importante é a parte nutricional que um gestante deve ter em relação a si e ao feto, fazer musculação e / ou qualquer categoria de exercício físico é muito benéfico para a gestação, porém não é somente há isso que se dá uma gravidez saudável. A mulher deve se ater aos níveis nutricionais de seu corpo para garantir um bom desenvolvimento ao feto. Com o objetivo de esclarecer as possibilidades que uma mulher gestante tem para praticar uma musculação, conclui-se que a presença de um profissional de educação física em seu treinamento é indispensável. Para alcançar os objetivos utilizaram-se de uma pesquisa exploratória e explicativa, dando ênfase na lacuna nutricional da revisão da literatura realizada, pois foram poucos artigos encontrados que salientes a nutrição da mulher gestante ativa fisicamente.